小密语录：让你拥有迷人性感的身材不是梦。

　　现在女性面临的一个最残酷的问题，肥胖，身材走形。不管未婚还是宝妈，因为生活的环境，工作的压力，不良的饮食习惯，这些统统都成为脂肪过剩的罪魁祸首，怎样去改变这种状况，使自己快速的拜托肥胖的烦恼呢，今天小编支你几招，只要每天练习一点点，快速的瘦身不是问题。

　　每天坚持一点点，就离你的梦想近一步，做任何事情都需要过程，都需要你的坚持，虽然每一天的改变是很小的，可是积累起来，你会发现每天的坚持到底能带给你怎样的一个改变，不要小看微小的变化，它能让你体内的脂肪慢慢的消耗掉，还你一个标准的身材。身体一字马打开，身体轻轻转向左方，抬高右脚，双手向后方翻转抓住右脚，

　　瑜伽运动不仅可以减掉你的脂肪，还可以从内而外的改变你，让你从每一个视角都是柔美的，无懈可击的，它能把你身体强硬的棱角软化掉，让你身体每一个部位都是健美的，紧实的，没有丝毫的违和感。身体后翻两臂平铺地面保持身体平衡，尽可能的抬高腹部，提升臀部，强烈感受整体带来的压力，达到更好的减重效果。

　　有的MM为了减掉多余的肉肉，会选择做过于激烈的运动以为那样就可以更快速的减掉体重，以为过度的流汗就能达到减肥目的，其实那样是大错特错的，强烈的运动并不适合你的体质，运动过量回导致身体受伤，而过度的出汗只是减掉了水分而已，只有选择瑜伽，才是合理的减肥方法，可以根据你的体能合理的运动你的身体也是一个后翻的姿势不同的是不需要抬高腹部，反而压低身体，两腿伸直贴近地面，让腹部感受到紧张感，拉伸大腿两侧的肌肉。

　　瑜伽体式的千变万化，可以根据你身体的需求，选择适合自己的姿势来达到一个很满意的效果，无论站立，倒立，前倾，旋转，后翻，都能够带动你身体的各个部位，迅速的提升你的体能，快速的适应各种体式。两腿并拢跪与地面，身体后仰，头部贴近两脚面部向前方，增加腰部的柔韧性，紧张背部和腹部的肌肉，减掉多余的脂肪。

　　每天坚持练习，从内而外，由缓到快的一个节奏来打开你的身体，而不是让你的身体一下子去承受太多的压力，一张一弛之间会带给你适当的放松和压力，让你体内的脂肪一点点随着你的一呼一吸，加快新陈代谢，慢慢的排出体外。这个体式全方位的打开你的身体，让你身体每一处关节都得到拉伸和舒展，充分达到减重的效果。

　　简单到复杂这样一个练习瑜伽的过程，随着缓缓的音乐，放松心情，放松身体，把身体完完全全的打开，让每一个细胞都活跃起来，加速血液循环，加速脂肪燃烧，紧致你的肌肤，强健你的肌肉，让你的身体变得紧致而又柔和，在这里小密要告诉大家，减肥是一个过于缓慢的过程，一定不要心急，不要一时看不到效果就打算放弃，一定要坚持，每一个动作都是需要身体去适应。身体倒立，头部支撑地面保持平衡，双手侧分微微打开，来辅助身体的平衡两腿呈倒立一字马，这时你会感到酸痛感，活跃身体的每一个细胞，带动消耗脂肪。

　　相信瑜伽每一个动作都会让你有一个崭新的体验，而不是枯燥的重复，每一个动作又恰到好处的运动你的全身，疏通你全身骨骼和经络，体内畅通毒素就不会累积，体内脂肪就会越来越少，过多的脂肪是因为体内毒素超负荷了，下面来看分解动作:

　　1,身体保持倒立，两支手臂平铺与地面，保持身体的平衡。

　　2,两腿上扬伸直向身体前方用力下压，让腹部感觉到紧张酸痛。

　　3,挺胸收腹，让身体慢慢下压，增加两臂的压力更快的燃烧脂肪。

　　如何才能尽快的甩掉多余的肉肉，做一个健康自信，性感的瑜伽达人，每天都要坚持练习一小时，体内的脂肪很快和你说拜拜。

　　如果你有什么需要，记得一定要给我留言哦，小密有108体式千变万化，就不信没有一款能让你喜欢。